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人睡觉为什么非要枕枕头?(一)
2011-03-31 17:56:00 来源: 作者: 【 】 浏览:19866次 评论:0
    简介:本文《人睡觉为什么非要枕枕头?(一)》由枕头网小编整理,经知识专家审阅,属于 -> 枕头知识 -> 枕头常识类别,关注睡觉 枕枕头 等睡眠枕头相关领域。人睡觉为什么非要枕枕头?正常的人体解剖医学知识告诉我们,人的脊柱呈S型,颈椎排列、腰椎排列是向前弯曲,胸椎排列是向后弯曲,形成一个自然的生理曲线,对承担...

人睡觉为什么非要枕枕头?

正常的人体解剖医学知识告诉我们,人的脊柱呈S型,颈椎排列、腰椎排列是向前弯曲,胸椎排列是向后弯曲,形成一个自然的生理曲线,对承担人体重量起到了至关重要的作用。当人体平躺时,胸椎与床面接触,由于颈椎向前弯曲,这使得人体与头部需要保持一个角度,现代医学研究显示,人在站立时,每人的头部和身体重直线之间,会形成一个大约5°角,人在睡眠时如果仍然维持这个5度角,就会最好地保持人体正常的脊椎曲线,这就是人们睡眠为什么需要枕头的科学解释!

人睡觉为什么非要枕枕头?

与枕头直接接触的是人体的颈椎部位,而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关,由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。颈椎有一个前凸的弧度,称为生理性前凸,人们在任何情况下,都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸,才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面,使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度,并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。

 

枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸,同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸,因为头颅枕部是向后凸出的,只有如此,颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势,可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。

 

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下你的枕头合不合适。

 

枕头怎样放才合适?

 

高枕容易引起颈椎病:古人云,高枕无忧。然而,医学临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。低枕使供血不均衡:高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现"落枕"。

 

枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

 

那么,枕头究竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出:"高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。"也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10-15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

 

软硬也要适度:

 

除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。

 

枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如"弹簧枕"、"气枕"等,都不能算是有利于健康的枕头。

Tags:睡觉 枕枕头 责任编辑:admins
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