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高枕有忧 按摩助眠 好枕头 好睡眠
2013-01-05 16:37:19 来源: 作者: 【 】 浏览:1317次 评论:0
    简介:本文《高枕有忧 按摩助眠 好枕头 好睡眠》由枕头网小编整理,经知识专家审阅,属于 -> 枕头知识 -> 枕头常识类别,关注 按摩 助眠 等睡眠枕头相关领域。 高枕有忧,按摩助眠 古人云:“高枕无忧”。然而现代医学和临床症状表明,“高枕”未必“无忧”!某医院曾对2800例颈椎病患者发病原因调查发现,约50%的患者有高 枕睡眠的不良习惯。也就是说,长期枕高枕入睡,患颈椎病的风险就会增大。颈椎病痛,往往让你夜不成寐。欲使...

高枕有忧,按摩助眠


古人云:“高枕无忧”。然而现代医学和临床症状表明,“高枕”未必“无忧”!某医院曾对2800例颈椎病患者发病原因调查发现,约50%的患者有高 枕睡眠的不良习惯。也就是说,长期枕高枕入睡,患颈椎病的风险就会增大。颈椎病痛,往往让你夜不成寐。欲使枕头摆脱制造颈椎病的罪魁,安稳的睡个健康觉, 需要您尽快摒弃掉“高枕无忧”的观念,尽快告别各式各样的高枕头。

事实上,睡觉时,枕过高或过低的枕头都不利于人体健康。高枕会垫高头部, 当人仰卧时,会迫使脖子向前屈,使人在睡眠中一直处于“低头”状态。长此以往,会迫使颈椎过度屈曲,增大下颈椎的压力,颈曲容易被拉直,甚至被拉成反曲, 严重破坏颈椎序列的正常形态,诱发颈椎病。另外,高枕还容易造成椎管容积缩小,使脊髓受压,影响到脊髓血液供应。对颈椎病患者而言,这种状态会加重颈椎病 症状。而枕头过低,会让头颈部处于过度向后仰伸的状态。在这种状态下,不仅容易导致面部血流不畅,甚至使面部出现浮肿,而且也容易引起或诱发颈椎病,进而 影响睡眠质量。

保健按摩,拯救你的睡眠


睡觉前,躺在被窝里,两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约做40次左右,或先将两手搓热(手掌如果过于粗糙, 可涂抹适量护肤霜),随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续做10次左右。失眠或其他睡眠障碍患者持之以恒的如法操作,可有效拯救走下坡路的睡眠 状况,提升优质睡眠的指数。

再有,背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。夫妻间睡前若按照下面的说明如法操作,轻轻松松便可达到健身的目的,还能提高夜间的睡眠质量。何乐而不为呢?

高枕有忧 按摩助眠


编辑: SN-6
Tags: 按摩 助眠 责任编辑:admins
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