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睡眠不足的危害常表现在五个方面 有助睡眠的枕芯那个好
2013-07-15 16:21:03 来源: 作者: 【 】 浏览:1657次 评论:0
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对于很多人来说,睡眠不足可能已经是家常便饭,甚至他们已经习惯了缺少睡眠的生活。但是,睡眠不足的危害却是不容忽视的,长期缺乏睡眠对我们的身心健康带来巨大的损害。那么,睡眠不足的危害是什么,常表现在哪些方面呢?专家表示,睡眠对于身心健康是极其重要的,睡眠不足的危害常表现在以下五个方面: 1.经常感冒 睡眠不足的危害之一就是免疫力下降,使人更睡眠不足的危害常表现在五个方面 有助睡眠的枕芯那个好 容易受到各种疾病的侵害,最常见的就是感冒。一项研究发现,和每天睡眠时间多于8小时的人相比,睡眠时间少于7小时的人遭受感冒病毒侵袭的机率会高3倍。 2.莫名伤感 研究表明,睡眠不足时,我们可能更容易感到伤感和忧郁,因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。

另外,缺乏睡眠的人情绪也总是不稳定,比如睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。 3.笨手笨脚 前一分钟你可能还想冲杯下午茶,但下一刻你可能就把茶洒在你的新衣服上了。研究发现,睡眠不足的人运动技巧不精准,动作也很迟缓,这也是比较常见的睡眠不足的危害之一。 4.腰围增加 研究发现,长期缺少睡眠会引起血糖水平的混乱,使机体产生更多的瘦素,瘦素是一种引起食欲的激素。由于这些生理转变,缺少睡眠的人更有可能暴食。因此,睡眠不足的危害之一就是导致腰围增加,体重攀升。 5.犹豫不决 研究发现,睡眠不足而疲惫的人们总是无法鉴别重要的和无关紧要的信息,导致最简单的决定被夸大。另外,睡眠不足的人也经常会冒险,可能性最大化,如也许我等到最后一分钟,机票就会降价。


编辑: SN-1
Tags: 青岛家纺公司家纺专业加工厂 睡眠不好用什么枕头 有助睡眠的枕芯那个好 责任编辑:admins
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