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月子护理基本常识介绍 饮食方面需要讲究
2017-02-04 15:26:42 来源: 作者: 【 】 浏览:714次 评论:0
    简介:本文《月子护理基本常识介绍 饮食方面需要讲究》由枕头网小编整理,经知识专家审阅,属于 -> 枕头知识 -> 健康预防类别,关注 等睡眠枕头相关领域。 坐月子是中国特有的习俗,它的存在有着特殊的价值。女性在分娩的过程中,体流失了大量养分,身体达到有生以来最为虚弱的状态。所以在产后的这一段时间内,饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要,稍一不慎会对女性健康造成影响或者留下后遗症. 生活上要注意   1.一定要休...

坐月子是中国特有的习俗,它的存在有着特殊的价值。女性在分娩的过程中,体流失了大量养分,身体达到有生以来最为虚弱的状态。所以在产后的这一段时间内,饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要,稍一不慎会对女性健康造成影响或者留下后遗症.


生活上要注意


  1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

  2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

  3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

  做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第 三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)

  4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

  5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

  6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

  7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。

  8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

  9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。

  10. 不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。


饮食方面要讲究


  1. 少食多餐。

  2. 不要吃盐,生冷的食物。(有理由的,很长我就不说了。)

  3.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水 分少的水果。

  4.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的 负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

  5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。


坐月子系列物品


  1、米酒水

  这里特别说明,这个米酒不是国内说的酒酿,是专门的月子米酒,酒精含量在15度的样子。

  2、生化汤

  生化汤是一付配好的中药,它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房,都可以买到。

  3、胡麻油 (黑麻油)

  胡麻油,这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用。

  4、腹带

  长1500CM,宽15CM的白纱 带,需备至少两条。艾佳人两条卖100元,我计划去药店购买,如果没有,用绷带在缝纫机上按规格自制。

  5、杜仲粉。产后第二周服用。

  6、能抑菌的卫生巾。

  产妇用的卫生巾一定要有抑菌功能!恶露里含有大量适合细菌滋生的营养物质,如果卫生巾不抑菌,那么就很容易让伤口反复感染、发炎、加重疼痛,延长产后修复时间,阻止恶露的顺畅排出。


编辑: SN-1
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