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女性失眠的主要原因及表现
1970-01-01 08:00:00 来源: 作者:枕头网 【 】 浏览:834次 评论:0
    简介:本文《女性失眠的主要原因及表现》由枕头网小编整理,经知识专家审阅,属于 -> 枕头知识 -> 健康睡眠类别,关注女性 失眠 主要 原因 表现等睡眠枕头相关领域。人类把睡眠比做生命的源泉,只有好的睡眠才有美丽的存在,当失去了它,您的美丽就会被别人盗走!美丽的女人要吃好饭、睡好觉才能让美丽永驻,温暖人生。 女性的美丽先天为基后天为圣,人们不断的赞美女性,把她比拟人间的圣火一代一代的繁衍,世上所以美丽的词句和鲜花都献给了你。关爱女性就是关爱人类的未来;保护女性的健康就是保护人类的未来。人想美丽健康最重...

人类把睡眠比做生命的源泉,只有好的睡眠才有美丽的存在,当失去了它,您的美丽就会被别人盗走!美丽的女人要吃好饭、睡好觉才能让美丽永驻,温暖人生。

女性的美丽先天为基后天为圣,人们不断的赞美女性,把她比拟人间的圣火一代一代的繁衍,世上所以美丽的词句和鲜花都献给了你。关爱女性就是关爱人类的未来;保护女性的健康就是保护人类的未来。人想美丽健康最重要,健康来源于睡眠。睡眠作为生命所必须的过程是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康美丽不可缺少的组成部分。

女性睡眠是非常重要的,从生理结构来讲女性的睡眠影响其生理环境及生活质量,根据正常人睡眠的时间7—8小时计算女性睡眠时间应该保证8小时,其中人的睡眠都有一个阶段为半睡眠状态。这个时间很容易被外部影响而不能正常入睡。为什么女性要保持8小时的睡眠为好呢?女性自身有几个周期变化和生理要求,一是女性的生理周期变化;二是女性心理变化都直接影响女性睡眠的要求和质量。

      首先女性的生理变化,每个月的经期影响睡眠,它是女性先天的存在,劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。劳累产生大量的体力透支,加上经期变化会产生焦虑症,造成心律失常、心焦等症状。所以这个期间睡眠很重要,中医常论:睡而得安,心安血足,健之身体。睡眠可以保证体力的恢复,心情随着睡眠的良好也会有了改善。人们常论“心毕气合”此话就是有了良好的心情气合为血。所以女性生理周期睡眠很重要。
      女性年轮的变化也是女性生理,心理变化长大的生理表现,随着年龄的增长,人的性格,体征,行为产生了很大的变化,人的睡眠质量更是变化的更加明显。并伴有偏头性状的头疼等。此外年龄周期睡眠失调症就加明显;入睡难,遇事不能入眠,心理疾病不能入眠,家庭琐事不能入眠;当然随着人的成熟,人的心态有了大的变化,但神经细胞的确产生了敏感性,加上生理的变化,追求质量的要求越来越高,所以睡眠上的问题成了人群的普发症。由于睡眠不好,身体体质下降又有过度劳累和心理负担,皮肤粗糙,失去光泽,失去自然的弹性,产生水肿现象发生,这是内分泌失调所致。只要有良好的睡眠和心理调整,对女性变化的劣症就不会明显。
      年岁大的女性由于睡眠不好,还会产生心脏,骨关节和偏头疼疾病,伴随睡眠不佳,本身的免疫都会产生并发症的可能。
      女性不健康的睡眠,自然会造成睡眠质量不佳,必须的是睡眠过程中,会经常做梦。25.72%的人认为自己经常做梦,已严重影响了自己的休息,34.66%的人也经常做梦,但表示不会影响休息,31.95%的人偶尔做梦,另有7.67%的人感觉自己很少做梦。
      睡眠障碍症已成为中国人健康的又一杀手。目前我国都市成人中有8%的人睡眠不健康,而女性占68%,长期失眠甚至会令年轻女性出现面色灰萎,皱纹增多等早衰现象发生。也会有免疫力下降,引发高血压等严重影响健康的问题,现在女性已经成为睡眠障碍的主要人群。
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