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怎样睡美容觉?
1970-01-01 08:00:00 来源: 作者: 【 】 浏览:826次 评论:0
    简介:本文《怎样睡美容觉?》由枕头网小编整理,经知识专家审阅,属于 -> 枕头知识 -> 健康睡眠类别,关注怎样 美容等睡眠枕头相关领域。的一生中有超过三成的时间在睡觉,若能好好睡,等於把握人生中的三分之一时间变美丽,不是一件很美好的事情吗?到底要怎样睡,才能变美丽,要注意以下三点:1.时间对2.品质佳3.睡前保养做得好一、睡前保养重滋养与修复生物学家将人体依照一天时间变化,而改变的生物性功能,称为circadiane循环,也就是俗称的「生物性时钟」。...
的一生中有超过三成的时间在睡觉,若能好好睡,等於把握人生中的三分之一时间变美丽,不是一件很美好的事情吗?

到底要怎样睡,才能变美丽,要注意以下三点:

1.时间对
2.品质佳
3.睡前保养做得好

一、睡前保养重滋养与修复

生物学家将人体依照一天时间变化,而改变的生物性功能,称为circadiane循环,也就是俗称的「生物性时钟」。

举例来说,肌肤最油的时段多在中午1点附近,而分泌最低应是下午四点左右,至於肌肤表层细胞的状态也会随时间不同,肌肤最光彩的时段约在早上十点附近。

由於肌肤细胞夜间主要在负责修复,有趣的是,若以外抹保养渗透性来看,最佳穿透时段,则刚好也在清晨四点附近。换句话说,睡前保养品可以选择滋润度、营养度都较佳的保养品,一方面提供肌肤夜间更新的养分,另外一方面则因渗透率本来就比白天高,不用担心吸收的问题。

所以睡前的保养品,一定要:

1.乳霜剂型,才能含有足够滋润度,例如晚霜或诉求高养润的睡前敷膜。

2.含有高浓度抗氧化成分,如红酒多酚、葡萄、苹果多酚等,可修补白天肌肤的自由基伤害。

3.ㄧ定要含有高修补或促进细胞活性的保养成分,如:乳油木、维生素E等。

二、把握生长激素高峰时段-PM10:00-AM2:00

古代中医就认为「起居有常、顺天而行」是养生的必备条件,而现代医学也证夜晚是细胞修复的时刻,举例来说:晚上十点至午夜二点是『生长激素』分泌最高锋时刻,而生长激素荷尔蒙能抗衰老,像日前影剧圈蔚为风行的抗老激素喷雾,直接喷在舌下,小小30ML将近上万元,贵得吓人!其实,若能把握黄金夜眠时段,让自行制造的抗老激素发威,就能越睡越年轻。

三、睡眠品质佳

失眠、多梦常是现代人压力大的副产物,不妨在睡前泡个纾压解忧的精油澡(薰衣草、佛手柑、甜橙精油),或来个热水足浴,舒缓疲惫身心,心情平静,自然能睡个好觉!

做好以上三点,免花钱,自然睡美丽,该是一件多麼快意的事情呢!
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